关节炎和关节痛服用哪种补充剂最好：粉剂，胶囊，还是片剂？

您如何判定哪种方案最适合缓解您的关节炎疼痛？

当您想要购买一种天然补充剂来帮助缓解像关节痛这样的关节炎症状时，您会发现货架上的选择如此之多，让人不知该选哪个好。

那么多种天然成分都声称有助于缓解关节痛，而且还有各种不同的制剂类型。那么哪种关节炎补充剂最合适您？

首先，查看缓解关节痛的补充剂的成分

除少数几例特殊情况之外，大部分高品质的 天然关节炎药物都含有下列成分中的几种：

• 氨基葡萄糖：人体会自然产生这种构成关节软骨的基本成分，但随着年龄的增长，人体产生的氨基葡萄糖会越来越少。这就是为什么服用补充剂通常能够帮助保持关节健康、缓解关节炎造成的关节痛。氨基葡萄糖有两种形式，选择硫酸氨基葡萄糖，因为这是拥有最多研究支撑的一种氨基葡萄糖形式。

• 软骨素：另一种人体可以自然产生的化合物。软骨素有助于提高关节软骨的减震作用。与氨基葡萄糖搭配使用，缓解关节炎症状的效果最佳。

• MSM：这是一种有机的、易于吸收的硫，有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症。研究表明，关节炎患者的关节软骨中所含的硫是健康关节组织中硫含量的三分之一还低——这就解释了MSM的有效性。

然后，选择适合您的缓解关节痛补充剂

治疗关节炎的天然药物有三种不同形式：胶囊制剂、片剂、以及粉剂。每一种形式都有各自的优势，所以，哪种形式最适合缓解您的关节痛，还要依您的需求而定。

• 胶囊：通常被视为最易于吞服的补充剂形式，胶囊服用起来非常方便，还便于携带。但是，胶囊比片剂要小，所以制造商能装进胶囊里的每种具有治疗效果的成分就比片剂少。这意味着您可能需要每天服用2-3粒胶囊才能达到治疗剂量。

• 片剂：片剂比胶囊制剂要大，所以片剂中每种成分的含量就更多。这意味着您可能每天只服用一片，就能缓解关节痛长达一整天。缺点是有些人很难将大药片吞咽下去，这样的话，更适合从另外两种形式中选择一种服用。

• 粉剂：因为粉剂的一勺要比片剂的一片或胶囊的一粒都大，所以粉剂缓解关节炎症状通常效果最明显。虽然人们认为粉剂不如胶囊和片剂那样便于服用，但看法归看法，事实并非如此。服用粉剂时，您只需将粉剂加入水或果汁中搅拌均匀即可，或者将粉剂撒在您的麦片粥上。

所以，如果您希望最大强度地缓解关节炎症状，粉剂或许最适合您。如果您更喜欢简简单单每天一粒，那么您可以试试片剂。或者，如果您觉得片剂难以吞咽，您就选胶囊。不论您选择的是哪种形式，您都要对照一下，看看您每天服用的每种成分在总量上是否达到了剂量要求。补充剂的效果如何，取决于每种成分的总量，而不是采用哪种形式。