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MSM作为治疗类风湿性关节炎的天然疗法效果如何?

MSM

类风湿性关节炎:澳洲数据

关节炎是一种关节发炎疼痛的疾病,困扰着将近4百万澳大利亚人1。关节炎的类型差不多有100种,但是最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎。

类风湿性关节炎的发生,是由于人体的免疫系统误将正常组织认作入侵的病原体并开始对其发起进攻而造成的。这种发病机制倾向于对关节软骨最先展开攻击,如果不治疗的话,会逐渐对软骨和骨骼造成损伤。类风湿性关节炎会引起关节炎症、红肿、发热和疼痛,以及更多诸如疲劳和睡眠困难等全身症状。

什么是MSM?它有什么重要作用?

甲基硫酰基甲烷(也称作有机硫(MSM)或二甲基砜)是具有生物可利用性的硫的一种天然有机来源。

大部分未经加工的生鲜食物中都含有微量的MSM。但是,特定植物性食物中MSM的确切含量,取决于种植该植物的土壤中的硫含量。动物制品中含有更多的MSM,但是其中的含量水平仍然会有所不同。

我们从MSM中获得的硫在保持健康的骨骼、头发、皮肤和结缔组织(即软骨、肌腱和韧带)中发挥着至关重要的作用。MSM还有助于结缔组织基本成分之间更好的连结,从而使关节软骨更加强壮、富有弹性。

为什么MSM有助于缓解类风湿性关节炎

虽然一些治疗关节痛的天然疗法经证实也有助于缓解骨关节炎的症状,但是很少有能够缓解类风湿性关节炎的。这可能是因为,虽然两者的很多症状都相似,但是这两种疾病的成因却截然不同。骨关节炎的发生是因为关节软骨的磨损速度快于身体修复它的速度,而类风湿性关节炎是一种炎症性自体免疫疾病。

直接探索MSM对于类风湿性关节炎症状的有效性的研究非常之少。但是,研究显示,MSM的某些属性有助于缓解类风湿性关节炎引起的疼痛和炎症:

  • MSM具有天然的抗炎特性,有助于缓解关节疼痛、关节僵硬和关节肿胀
  • MSM也具有很强的抗氧化性,而硫有助于人体形成谷胱甘肽,谷胱甘肽是最有效的抗氧化剂之一。
  • 最后,MSM支持组织的愈合,并且有助于长期炎症下受损关节组织的愈合。

哪里可以买到MSM?服用剂量是多少?

如上所述,一些生鲜食物里含有少量的MSM。但是,确切的含量会相当不同,并且MSM遇热会降解,这意味着在加热或加工食物时,其中的MSM会遭到破坏。这就是为什么服用营养补充剂通常会比较有帮助。

在大部分健康食品商店的货架上都可以买到MSM粉剂或MSM胶囊,将MSM粉剂加入食物或饮料中搅拌均匀即可服用,简单方便;MSM胶囊服用起来也很方便。您可以每天服用1-2克,连续服用2-6周,看看症状是否有所改善。

请注意,如果您处于孕期或哺乳期,或者您正在服用处方药,请在服用MSM之前先咨询医生。

1http://www.arthritisaustralia.com.au/index.php/arthritis-information/what-is-arthritis.html